间隔效应

把学习分散到多次、彼此间隔一段时间进行，长期留存显著优于把同样时间集中在一次。原因之一是间隔造成了一定程度的遗忘，而每次从半遗忘状态中重新提取，本身就是一次高强度的记忆加固。集中学习的主观流畅感很好，效果却更差。

• 背单词每天二十分钟，胜过周末一次三小时。
• 临时抱佛脚的知识撑得过考场，撑不过项目。
• 健身、乐器、语言，凡是要长期留存的能力都遵循这条。

• →把学习计划按天铺开，而不是按块堆起来。
• →接受间隔带来的生疏感，那正是效果发生的地方，不是失败信号。
• →用间隔重复工具管理复习时机，别靠感觉——感觉总是偏向刚学过的东西。

• EF-02遗忘曲线学完之后掉得最快的是头一天，之后曲线会趋平。
• EF-74测验效应考自己一遍，比再读五遍更能记住。
• EF-53生成效应自己生成出来的答案，比读到的答案记得牢得多。