生成效应

由自己产出的信息比单纯阅读到的信息更容易被记住。哪怕生成的部分很小——补全一个缺字、自己造一个例子、把结论换成自己的话——记忆优势也稳定存在。原因是生成过程强制调动了已有知识去建立联结，而阅读不需要。

• 自己推导过一遍的公式，和抄下来的公式，是两种记忆。
• 教别人一遍是最强的学习方式，因为你必须把内容重新生成出来。
• 会议上自己讲过的观点，几个月后你还记得；别人讲的早忘了。

• →读到关键结论时先盖住，试着自己推一遍再看。
• →笔记用自己的话重写，逐字摘录几乎没有记忆收益。
• →学完立刻找人讲一遍，或者写一段解释给不懂的人看。

• EF-74测验效应考自己一遍，比再读五遍更能记住。
• EF-76宜家效应只要是你自己动手拼出来的，你就会觉得它更值钱。
• EF-03间隔效应同样的总时长，拆开学远比连着学记得牢。